Funktionaalinen hengitys (3 aamua)
Kursbeskrivning
Hengityskurssilta lisää voimavaroja arkeen
Jo kauan on tiedetty, millaista on hyvä luonnollinen hengitys, mutta sen harjoittelu on unohtunut. Nykyään hyvää hengitystekniikkaa on tutkittu myös tieteellisesti. Hyvällä hengitystekniikalla lisäät voimavarojasi, nukut paremmin ja vahvistat keuhkojasi. Lisäksi hyvällä hengityksellä vahvistetaan kykyä fokusoituneesti ja keskittyneesti paneutua työhön ja suoriutua työtehtävistä paremmin.
Hengityskurssin sisältö perustuu tieteellisiin tutkimuksiin hyvästä ja luonnollisesta, funktionaalista hengittämisestä. Hengityskurssilla vastaan myös osallistujien kysymyksiin hengittämisestä ja sen haasteista. Puhun myös hyvästä unesta ja kuinka parantaa unenlaatua hengitystekniikoin.
Opettelemme tärkeimmät hengitystekniikat niin aktiiviseen työpäivään kuin rentouttavaan lepoon. Harjoittelun voi käynnistää saman tien ensimmäistä kurssipäivästä alkaen. Hengityskurssille voi osallistua kuka tahansa riippumatta työtehtävistä tai henkilökohtaisesta hyvinvoinnin tasosta.
Kurssi pohjautuu Oxygen Advantage -menetelmään. OA-menetelmästä on kirjoitettu lukuisia kirjoja, joita on käännetty jo kymmenelle kielelle. OA-menetelmä on nopeasti kasvava funktionaalisen hengityksen menetelmä, jolla ihmiset valmentautuvat niin työelämää ja urheilua varten, kuin omaa hyvinvointia tukemaan.
Kurssin nauhoite (vain valmentaja näkyy) on katsottavissa vuoden ajan.
Hyödyt pähkinänkuoressa
- Vahvistat hengitystäsi kokonaisvaltaisesti
- Opit tietoisesti havainnoimaan miten hengität ja kuinka se vaikuttaa itseesi
- Osaat purkaa kuormittavia tilanteita nopeilla hengitysharjoitteilla
- Opit palautumaan työstä tai urheilusta hengityksen avulla
Kohderyhmä
Hyvää hengitystekniikkaa harjoitetaan nykyään maailmalla hyvinkin laajasti, mukana on yritysjohtajia, urheilijoita, joogaohjaajia, monenlaisissa asiantuntijatehtävissä toimivia tai hoitotyössä toimivia henkilöitä.
Ilmoittaudu mukaan tai tilaa valmennuksesta oma toteutus organisaatiollesi!